segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Correndo Atrás

Correndo Atrás no Aterro do Flamengo

O domingo começou muito cedo aqui na casa de laranjeiras.
Exatamente as 6:05 Samantha veio me chamar.
No máximo deveríamos estar no Aterro do Flamengo as 6:50 para nossa corrida.
Era a primeira vez que toda equipe Correndo Atrás estaria unida e logo para o final dessa primeira fase do projeto.
Os 10 Km de Mário Guilherme.
Essa história toda está no blog http://colunas.globoesporte.com/correndoatras e vale a pena dar uma olhada.
Assim como Sassá fui de apoio na bicicleta e ficamos na “cola” do time azul e verde.
O joelho do Mário se comportou divinamente e com a hidratação correta, orientação da Nanda na nutrição, passada correta da Carla, amigos companheiros correndo lado a lado e o povo carioca que conhecia o site dando força e levantando a todos nada poderia dar errado.
Foi incrível.
Em primeira mão estou aqui colocando as fotos da corrida, entrevista do Mário e, como posso perder o amigo mas não a piada, uma foto da Carla no sábado comendo o primeiro pratinho de massa dos três que ela encarou.
Claro que antes de comer ela falou que estava enjoada e só comeria um pouquinho.

Bjos.

Obs - Não estou nas fotos porque tb fui fotógrafa.




EQUIPE CORRENDO ATRÁS



Mário e Carla


Carla e Samantha



Carla e seu 1º pratinho de massa.

sábado, 28 de novembro de 2009

Sábado em LARANJEIRAS


Aos poucos atualizarei o que anda acontecendo em minha vida, na dos pacientes e principalmente o que ando usando do jardim.
Sábado sempre é um dia adorável.
O chato de atender nesse dia é que perco o melhor da FEIRA DE LARANJEIRAS, salvo hoje que atendi cedo e uma pessoa adorável e inteligente (Ian Costa).
Assim que acabei fui já com a cabeça funcionando e sabendo exatamente o que queria comprar.
Até parece que isso é possível naquela feira.
Com o sol e chuvas dessa cidade algumas coisas do jardim não me agradavam.
É diferente ter algo de um sítio. O jardim sempre nos surpreende.
Um exemplo - Tenho uma Bull Terrier vegetariana que ama tomates. Meus primeiros tomatinhos viraram alimento da figura.
Bom, precisava de algumas mudas para arranjos de ervas e plantinhas para saborear.
Vocês sabem que sou louca por pimentas e claro que tb mudas e um belo vaso seriam bem vindos.
Primeira barraca antes que tudo acabe é a da Rosângela.
Flores, orquídeas e, como ela chama, TEMPEROS.
Separei minhas mudas de alecrim, salsa e pimenta, meus vasos de tomilho, hortelã e Pimenta.
Enquanto ela calculava fui comprar meu queijo manteiga, um pedaço do coalho tb, barraca de legumes onde compraria cogumelos e vejo... MINI ABÓBORAS sorrindo para mim.
Pronto, mudei o cardápio.
Vou para a barraca de especiarias, meu mundo de cores e perfumes.
Saí com os pós e sementes mágicos.
Cardomomo, zimbro, cominho e anis estrelado.
Voltei à Barraca da Rô e claro que encontro vizinhas de Laranjeiras tb comprando suas ervas.
Começa então o que mais gosto nessa terra carioca.
Felicidade, carinho e troca de receitas.
Falamos sobre pernil suíno temperado na cachaça com tomilho, zimbro, mel, pimenta e especiarias que não poderia escrever aqui porque só fazemos ali no nosso ponto e encontro.

Bom, hoje farei apenas uma massa que acabei de preparar na minha maquininha com molho bolonhesa.

Amanhã, se tiver tempo, farei minhas mini abóboras recheadas de risoto de abóbora com camarões e cubos de abobrinha italiana.
Temperos para isso?
Cominho, pimenta, sal, tomilho...
Onde vai cada um é que é o segredo.
Cursos sobre isso em março.
Beijos

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Ato Médico - O Absurdo

"Caros senhores favoráveis ao Ato Médico,Se o grande problema é "prescrever" , por favor, preciso que me prescrevam um tratamento fisioterapêutico para um paciente de 45 anos com uma tendinopatia crônica do tendão do músculo supra-espinhoso, apresentando calcificação no tendão. Ele apresenta história ocupacional de trabalho com elevação dos membros superiores acima do nível da cabeça (é vendedor de loja de roupas).
Como é ex-jogador de voleibol, desenvolveu lesão do nervo supra-escapular, que culminou numa atrofia do músculo infra-espinhoso. Devido a distúrbios hormonais, desenvolveu osteoporose. Na avaliação, apresentou restrição da mobilidade da cápsula posterior do ombro, fraqueza dos músculos rotadores internos do úmero (grau 3), além de fraqueza de serrátil anterior e trapéziofibras inferiores (graus 4 para os dois músculos). A articulação esterno-clavicular também tem sua mobilidade diminuída.
O que devo fazer, Dr.? Como posso fazer para restaurar a mobilidade da articulação? O que é mais indicado: mobilização articular ou alongamento? No caso de ser mobilização, que grau devo utilizar? No caso de ser alongamento, é preferível o alongamento ser estático ou balístico? Ou seria melhor utilizar de contração-relaxamento ? Qual o tempo adequado de manutenção doalongamento? Ou será que é tudo contra-inidcado, devido à osteoporose?
Com relação ao fortalecimento dos rotadores internos do úmero, qual exercício seria mais indicado para fortalecer o músculo sub-escapular, importante na estabilização dinâmica da articulação gleno-umeral? Devo usar thera-band, halteres, resistência manual ou simplesmente realizar exercícios ativos livres?Com relação ao serrátil anterior qual exercício seria mais indicado?Push-ups? Protração resistida? Exercícios ativos apenas, simulando atividades funcionais e procurando evitar movimentos escapulares anormais?Tudo isso? Nada disso? E se ele utilizar de compensações para a realização dos exercícios, como devo proceder?
Com relação ao trapézio inferior, é melhor fazer o exercício contra ou a favor da gravidade? Devo ou não utilizar de movimentos ativo-assistidos?Qual o melhor exercício? Exi ste tal exercício?No caso da restrição da articulação esterno-clavicular, é necessário corrigir essa alteração de mobilidade? Se for, é possível corrigí-la? Como proceder. Tem contra-indicaçõ es ou precauções?
Não podemos esquecer de tratar também o tecido lesado (tendão do supra-espinhoso) . Ele apresenta dor moderada ao elevar o membro superior D acima de 90 graus, que diminui a praticamente zero ao abaixar o braço. É necessára analgesia? Se for, que forma TENS? Qual a modulação (frequência, comprimento de onda, duração e intensidade) ? Ou será que crioterapia é melhor? Em qual forma de aplicação? Por quanto tempo? Ou será que nenhuma analgesia é necessária?O que posso fazer para estimular o reparo do tendão? US quantos MHz? Quantos W/cm2? Por quanto tempo? Onde aplicar?, Laser (qual a intensidade? duração? tem contra-indicações?), exercícios (excêntricos, concêntricos, isométricos, resisitidos, livres? quantas séries e repetições? Qual o intervalo entre séries? Quantos RM? Devo fazer todos os dias ou não? É contra-indicado exercício?). Como posso fazer um exercício para supra-espinhoso?Por favor, repassem essa mensagem com urgência para todos os médicos com competência para me ajudar, pois estou com o paciente afastado do trabalho por invalidez e continuo aguardando a "prescrição médica da fisioterapia" , já que sem a "prescrição médica", segundo o ato médico, não posso fazer nada se nós todos os brasileiros, inclusive os médicos estamos pagando para ele não trabalhar. Não deixemos esse afastametno virar aposentadoria!Concluindo: Sim ao ato médico, desde que os médicos estudem na faculdade todo o conteúdo que outras 13 profissões da área de saúde têm em seu currículo.
Marco Tulio Saldanha dos AnjosFisioterapeutaCREFITO-4 51246-F

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

QUE ABSURDOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Pessoal, vergonha.
Um ano sem postar.
Será que mudo isso?
São tantas coisas para escrever.
Vou tentar.
No próximo tópico vou colocar endereços interessantes para vcs.
Depois escreverei o que fiz e fizemos nesse ano e... MUITA FOTOS.
Prometo.